Coach sportive
Cours collectifs et privés de Pilates pour enfants, adultes, femmes enceintes et postpartum.
Outdoor training adultes.
Reconnue par les assurances complémentaires et cours validés par des professionnels de la santé (médecins, physio, osthéo).
« L’art du mouvement dans votre vie… »
Ma méthodologie
L’art du mouvement
Apprendre à connaître son corps physique et mental par le canal du mouvement. Développer la curiosité et l’exploration de ses capacités physiques en termes de mobilité et de force. Être capable de guider son corps au travers d’une série de mouvements, de l’aligner correctement. Lors d’un exercice, je guide la personne afin qu’elle ressente correctement son corps et déploie ses mouvements en identifiant les éléments qui le permettent.
La visualisation
Connecter le mental et le physique afin d’articuler une série de mouvements adéquate permettant d’améliorer la posture et l’harmonie corporelle. Lors d’un exercice, j’accompagne la personne afin qu’elle se crée une représentation de son schéma corporel.
L’Écoute de soi
Pour ressentir plus précisément l’art du mouvement, réussir à identifier ce qui est juste, se corriger. Lors d’un exercice, je guide la personne et la rends attentive à la bonne exécution de ses mouvements.
La concentration
Travailler en pleine conscience. Se connecter à son corps, écouter ce qu’il nous dit. Trouver ses limites, tout particulièrement chez les enfants et adolescents. Lors d’un exercice, j’aide la personne à se reconnecter à elle-même, voire à s’évader des pressions du quotidien.
Mes cours
Vous & moi Ensemble nous élaborons votre chemin personnel vers l’exploration de votre potentiel physique et mental. Cela se traduit par un travail d’équipe mené par vous et moi. Pour y parvenir, la communication, l’écoute mutuelle sont indispensables. La relation avec un coach se révèle particulièrement enrichissante : elle installe de la confiance et permet de partager la satisfaction de l’accomplissement personnel.
Sur quoi nous allons travailler
Je commence toujours mes leçons par la notion d’espace. Mettre de l’espace dans son corps en se concentrant et en l’imaginant depuis les pieds jusqu’à la tête. Tout de suite, la magie opère : le corps est étiré, les liquides et les énergies peuvent ainsi circuler librement.
Les points suivants deviennent plus aisés à réaliser :
Mobilité
Un corps qui peut exécuter des mouvements selon l’angle du moment et améliorer son amplitude au fil des séances.
Harmonie
Se sentir en harmonie avec son corps et son mental. Sortir d’une séance et se sentir ressourcé, conscient de ses aptitudes et de sa faculté à dépasser ses limites propres.
Force
Développer la force nécessaire pour un corps plus tonique, moins sujet à d’éventuelles blessures. Dépasser son seuil de confort pour obtenir un gain de force et découvrir des aptitudes insoupçonnées.
Bien-être
Corps mobile et souple, centrage mental, alimentation équilibrée, blocages énergétiques relâchés et sommeil amélioré… vous trouverez le bien-être !
Pilates adultes
Respiration, concentration, fluidité, contrôle et précision d’un mouvement sont les piliers de la méthode Pilates. Une bonne posture pour sentir son corps bien aligné et correcte. Pour découvrir plus suivez le lien.
Pilates enfants
Apprendre aux enfants à mieux se tenir et à tonifier leur musculature en douceur, à se mobiliser harmonieusement. Cela est constitutif de leur développement physique et mental.
Pilates femmes enceintes
Travailler ses muscles posturaux et le plancher pelvien. Elle permet aussi de soulager les douleurs du dos, de se relaxer et de bien s’oxygéner avec la respiration. Ainsi bébé ressentira aussi un bien-être.
Pilates post-partum
Recommencer une activité physique en douceur. La maman a besoin de prendre du temps pour elle et bébé ressentira aussi une maman plus apaisée.
Outdoor training
Quel plaisir de pouvoir profiter de ce que la nature nous offre pour nous entraîner. De s’oxygéner et de se faire plaisir avec des beaux paysages. Entrainement sous toutes les météos.
Ils parlent de mes cours
Ma lettre d’infos
Inscrivez-vous à ma lettre d’infos pour recevoir 4 fois par ans,
mes conseils de santé, sport et alimentation.